L’acqua e la menta sono due elementi che, uniti insieme, possono offrire una serie di benefici per il nostro corpo. Grazie alle sue proprietà balsamiche e rinfrescanti, può essere utilizzata per alleviare sintomi come tosse, raffreddore e mal di gola, oltre a favorire la liberazione delle vie respiratorie. Inoltre, questa pianta è conosciuta per le sue proprietà depurative, risultando utile nella creazione di collutori per l’alito cattivo e nel contrasto dei gas intestinali. Ma quali sono gli utilizzi corretti e quali sono le eventuali controindicazioni ? Scopriamolo insieme in questo articolo.
Benefici
La menta viene utilizzata da secoli per le sue molteplici proprietà benefiche sulla salute. Oltre alla già citata azione balsamica e rinfrescante, è in grado di offrire molti altri benefici. Vediamo i principali:
1. Allevia i disturbi respiratori
Grazie alle sue proprietà espettoranti e antinfiammatorie, può aiutare a liberare le vie respiratorie. È particolarmente efficace nel ridurre la tosse, alleviare il raffreddore e lenire il mal di gola. L’assunzione di tisane o infusi a base di menta può contribuire a migliorare i sintomi fastidiosi delle affezioni delle vie aeree.
2. Favorisce la digestione
La menta è stata tradizionalmente utilizzata per favorire la digestione. Grazie alle sue proprietà carminative, può aiutare a ridurre il gonfiore addominale, i crampi e i disturbi intestinali come la sindrome dell’intestino irritabile. L’assunzione di acqua alla menta può essere un modo naturale per migliorare la funzionalità digestiva.
3. Lenisce la pelle irritata
L’applicazione esterna di menta può avere un effetto lenitivo sulla pelle irritata. Grazie alle sue proprietà antinfiammatorie, può aiutare a ridurre l’irritazione e il rossore cutaneo. L’uso di prodotti a base di menta, come lozioni o gel, può essere particolarmente utile per persone con problemi dermatologici come dermatite o prurito.
4. Promuove il sonno
La menta è nota per le sue proprietà rilassanti e calmanti. L’assunzione di tisane o infusi di menta può contribuire a ridurre l’ansia e il nervosismo, favorendo un sonno più tranquillo e ristoratore. Bere una tazza di tisana alla menta prima di andare a dormire può aiutarci a rilassarci e ad affrontare meglio il riposo notturno.
Utilizzi
Acqua e menta possono essere combinati in vari modi per ottenere benefici per la salute e il benessere. Vediamo i principali utilizzi di questa combinazione:
1. Tisana
Preparare una tisana alla menta è semplice e veloce. Basta far bollire un litro d’acqua e versarla su una manciata di foglie fresche di menta, oppure utilizzare due cucchiaini di menta secca. Lasciare in infusione per circa 5 minuti, quindi filtrare e bere la tisana tiepida. Questa bevanda può essere gustata dopo i pasti per favorire la digestione o come rimedio naturale per alleviare disturbi respiratori.
2. Acqua aromatizzata
Un’altra opzione è preparare un’acqua aromatizzata. Basta aggiungere alcune foglie di menta fresca in una bottiglia d’acqua e lasciarle in ammollo per almeno un’ora. L’acqua assorbirà gli oli essenziali della menta, donando una piacevole nota di freschezza. Questa bevanda è ideale per l’estate, per idratarsi in modo naturale e rinfrescante.
3. Lozione lenitiva per la pelle
L’olio essenziale di menta può essere utilizzato per creare una lozione lenitiva per la pelle irritata. Mescolare qualche goccia di olio essenziale di menta con una crema o olio base neutro e applicare delicatamente sulla pelle irritata. La menta aiuterà a ridurre l’infiammazione e a lenire il rossore, fornendo un sollievo immediato.
Controindicazioni
Nonostante i numerosi benefici, la menta può causare alcune controindicazioni in determinati casi. È importante tenerne conto per evitare eventuali problemi. Ecco le principali controindicazioni:
1. Reazioni allergiche
La sua assunzione o l’applicazione può causare reazioni allergiche, soprattutto nelle persone sensibili. In caso di prurito, eruzione cutanea o difficoltà respiratorie dopo l’uso della menta, è consigliabile consultare un medico.
2. Epato-tossicità
È stato dimostrato che una delle varietà di menta chiamata Mentha pulegium può causare epato-tossicità, danneggiando il fegato. È importante fare attenzione alla sua scelta e sempre consultare un professionista della salute prima di assumerla in grandi quantità.
3. Irritazione cutanea
L’applicazione diretta dell’olio essenziale di menta sulla pelle può causare irritazione, bruciore o arrossamento. È consigliabile diluire l’olio essenziale con un olio base neutro prima dell’applicazione e fare una prova su una piccola area della pelle per accertarsi di non avere reazioni indesiderate.
